Prochaine AUM :

Le dimanche 14 décembre 2008 au 372 rue Ste-Catherine ouest studio 303 à 15 h
(14 h 15 pour ceux et celles pour qui c'est la première fois)

La méditation AUM: un work-out émotionnel interactif pour rafraîchir son monde émotionnel, enrichir son réseau social et «booster» son énergie vitale.

VOICI UN APERÇU DES 12 ÉTAPES :
 
1- Kundalini: le corps comme du «jello», on brasse tous les membres de son corps afin de mettre en branle le processus de libération des tensions, en commençant tout en douceur et augmentant le rythme. La Kundalini est l'énergie qui circule le long de la colonne vertébrale, du pelvis à la tête, l’énergie vitale.

2- Course sur place: tirée de la bioénergie, cette étape vise à nous faire brûler une partie de notre trop plein énergétique, à nous épuiser, à aller chercher au fond de notre réserve énergétique et nos limites mentales. Pour nous démontrer que l'on possède beaucoup plus d'énergie que nous le soupçonnons lorsque l'on se fie à notre corps et non au mental.

3- Catharsis : le temps de libérer toute frustration, colère, angoisse, folie, etc... Quelque chose à faire de temps à autre afin d'éviter la folie et de créer de l'espace en soi pour respirer en paix.  Pas besoin de raisons précises pour exprimer nos vieilles colères refoulées !

4- Je te hais, ou NON : face à face avec un partenaire à la fois, on se pratique à exprimer notre haine, notre colère, notre agressivité, à défendre son territoire. Cette énergie est notre pouvoir et vitalité. Les gens qui ne peuvent haïr ne peuvent qu'aimer avec la même intensité.

5- Les pleurs : Souvent, suite à l’expression de la colère, de son ombre, survient une ouverture sur un espace intérieur de tristesse et de douleur.  C’est alors le temps de prendre contact avec la tristesse que chacun(e) porte en soi. Retrouver le petit enfant qui n'a pas toujours pu pleurer lorsque l'émotion était là, lorsque la tristesse criait, soit à cause de sa propre incapacité, soit parce que la situation nous a forcé à refouler.

6- Je t'aime, ou OUI : de l'autre côté de la haine, on trouve l'amour, l’ouverture à l’autre.  Après avoir mis les choses au clair en affirmant ouvertement notre coté animal de pouvoir, il est alors possible de partager notre amour sans arrière-pensées en toute ouverture.

7- Danse (en solitaire) : une étape pour revenir à soi, pour reprendre contact avec son corps, sa sensualité et son centre, son hara.

8- Les rires : énergie qui se rapproche souvent plus des pleurs qu'elle n'en est le contraire, le rire nous permet de rester en vie, de nous exprimer et d'apprendre à rire de soi-même, un des buts fondamentaux de l'existence. Riez donc de vous avant que les autres ne le fassent !

9- La danse contact : Dans une ambiance de complicité, c'est le temps de chercher le contact corporel, le rapprochement avec les autres. Une occasion idéale pour faire des contacts différents, authentiques et souvent très révélateurs. Un petit peu apeurant mais combien satisfaisant, et souvent très surprenant.  Aussi une occasion d’apprendre à mettre ses limites. Nous sommes des Bouddhas, mais aussi des êtres incarnés à la recherche de contacts nourrissants.

10- AUM : en formant un grand cercle incluant tous les participant(e)s, on laisse monter tous ensemble le son AUM, le son fondamental de l'existence. Reconnu par plusieurs traditions spirituelles, ce son apaise et calme comme nul autre. Il permet de mettre un baume sur les émotions ramenées à la surface dans les étapes précédentes.

11- Silence : chacun(e) pour soi, on revient à soi, les yeux fermés.

12- Namasté : dernière étape de la Aum, où l'on rencontre chacun des autres participant(e)s pour un dernier contact qui vise à boucler la boucle. Ce rituel qui reconnaît le Bouddha en chaque être humain est puisé de la tradition indienne. Suite au Namasté, on termine sur une accolade avec chacun (e) afin de scinder l'expérience commune que l'on vient de vivre ensemble.